bieganie a

Witam mam takie pytnie ponieważ pracuje w systemie zmianowym i mogł bym trenować w następujący sposób jeden tydzień trening na siłowni a drugi tydzień treningu to np bieganie albo orbitrek czy takie rozwiązanie ma jakiś sens ??

Witam chciałbym ćwiczyć planami 50 podciągnięć i 100 pompek i myślałem że do tego wszystkiego dorzucę A6W . I do tego bieganie Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2013-01-29 19:06:07

Proszę o pomoc. Co lepiej robić żeby do lata zrzucić niepotrzebny tłuszcz(chodzi jaki trening). Chodzi mi o to żeby nie popalić mięśni żeby było coś widać i nie wyglądać jak tyczka. Co proponujecie ? SPLIT 3x w tyg + bieganie coś da ?

Witam. Mam takie pytanie. Jak brac bcaa gdy cwicze 4 razy na dzien (rano bieganie, kolo 11 cwiczenia-kopniecia itd., 16 cwiczenia, 19 sanda) wszystkie treningi po ok 1.5-2godz.

Witam, jestem co 6 tygodniach kretyny i zaczynam od jutra aakg hardcore z treca. Zamierzam go brac tylko w dni treningowe. W dni nietreningowe biegam. Jaki wplyw moze miec aakg na moje bieganie i pompe na nogach? Prosze o opinie

witam mam 19 lat mój wzrost to 181cm,waga 77kg,szukam diety na rzeźbę,ćwiczę regularnie 4 razy w tyg. do tego dochodzą treningi z siatkówki i bieganie tylko brakuje mi diety.;/ jakby mógł ktoś pomóc to będę wdzięczny

Mam taki problem a wlasciwie pytanie. Czy bieganie dystasnow takich jak 3, 5 km cztery razy w tygodniu może spowodować zmniejszenie/wpłynięcnie na niekorzyść szybkości?? z góry dzieki za odp.

Witam, mam do was pytanie. Czy jeśli jestem w okresie redukcji (około 3 tygodnie), ćwicze cardio, pompki, bieganie i siłownia 3x w tygodniu to moge zaopatrzyć sie w jakaś kreatyne? Jeśli tak to jaka polecacie? Tak ok 100zl :)

Chcjał bym sie dowiedziec czy 1,5 miesjaca bede widział za***iste efekty stosowania diety redukcyinej i do tego aeroby 3-4 dni czyli bieganie po 30- 35 minut w tygodniu i rzezba 3 razy w tygodniu.

Czy orientujecie sie może ile czasu wchłania się BCAA a ile Glutamina ? Ile czasu przed treningiem (bieganie, pływanie)powinno się brac ?

Witam, mam cel, a mianowicie lekka redukcja tkanki tłuszczowej. Dieta i plan ułożone i 'zatwierdzone'. Pytanie dotyczy tempa jakie mam trzymać przy aerobach (bieganie). Prosiłbym o jakieś wskazówki, ew. jakiś pomocny temat.

Witam! Potrzebuje jakiegoś dobrego spalacza i w miare nie drogiego ćwicze 6x w tygodniu (3xsw i 3x silka) możliwe że dołoże bieganie więc taki spalacz jak najbardziej mi sie przyda. Macie jakiś dobry sprawdzony?

Witam Mam 13 lat i zacząłem od nie dawna ćwiczyć Mój plan to : bieganie pompki brzuszki ławeczka i wyciąg Jak myślicie czy ma to sens?

witam z racji tego , że kolega nie ma konta to pytam za niego . Chce troche zrzucic (tk tluszczowej) i postanowil zaczac biegac i jego pytanie czy bieganie 3 razy w tygodniu + dieta przyniesie jakies skutki? w ankiecie podaje jego wymiary

Wzrost:181 Waga81 Staz: 0 I pytanie jakie efekty moge sie spodziewac po Treningu Widera 3miesiecznym z Dieta??+ Bieganie co 2 dzien Zmieniony przez - Kong1993 w dniu 2008-08-26 17:57:53

Witam jakie zdanie macie na temat tych dwóch suplemnetów Scorch vs Redline Gel Capsules Który z nich jest lepszy na redukacje fatu przy diecie i treningu (bieganie siłowania)

Witam. Czy można jednocześnie spalić tłuszcz z brzucha (sadełko) i nie stracić masy mięśniowej. Słyszałem ,że bieganie po siłowni może spalić tłuszcz z brzucha. Czy to działa ? Jakieś inne propozycje ?

REdukcje robie jest zimno na bieganie mi nie bardzo co kupić????? ROWER STACJONARNY?? WIOŚLARZ MAGNETYCZNY ??? STEPER??? skakanke mam jako dodatek

Witam Poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. Waga: 86 Wzrost: 185 Wiek: 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8855660c11c47809b612c40d600001b.png

Czy 45 minut pływania dziennie po 5,6 dni w tygodniu przez 2 miesiące wpłynie widocznie na rzeżbe,i czy poprawi moją kondycję tak jak bieganie?